身心同练：不对称运动/正确呼吸跑步不累

同上，方向则正相反。跳跃做单足跳。左腿用力向上跳，两手在头顶轻轻击掌；而右腿轻轻向上跳时，两手在头顶重重地击掌。放松两脚原地踏步，两臂放松前后摆动。同时，自己口中轻发口令。口令不是通常的“l、2、l”一拍一步，而是多拍一步，如：“l……2……3……”一般做到3拍或者4拍一步。
<<上一页下一页>>

本站访问人数：