小动作背后的大隐患—

小动作背后的大隐患——清晨去锻炼

伸伸懒腰、办公室小憩时来回走动，或者利用空隙时间按摩一下身体等。对于身体有益的锻炼可以随时进行，而不是非得找个特定的时间做特定的运动才算锻炼。良好的锻炼形式应该是适度、轻松并随时进行锻炼。因此，在安排自己一天的活动时，最好配合身体的节律，随时锻炼，而不是只集中在一个
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