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远离老年癌健康过百岁/“五字疗法”治腿痛
旋转12次，然后拍腿放松。二是指旋转脚脖子，即脚尖点地左右各旋转12次。拍 即依照第一种“按”的方式将腿抬起来，然后用两拳同时拍打膝关节及疼痛部位，两腿各拍200下。踏 即原地踏步，每次1000～2000步。<<上一页
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