冠心病疼痛知多少/对付便秘内外兼修

物质。招数二：多锻炼腹部肌肉适当的体育锻炼，如散步、游泳、仰卧起坐、腹式深呼吸及提肛锻炼等，可使腹肌、提肛肌、肛门外括约肌等收缩能力增强，刺激结肠蠕动，加强排便功能。专家建议，在办公室久坐不动的白领，平时走路时尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔
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