冠心病疼痛知多少/对付便秘内外兼修

的益处。专家指出，对付便秘是一个系统工程，要从饮食、运动和心理调节三方面入手：招数一：健康饮食，改善肠内环境养成合理、健康的饮食习惯，适当吃些粗粮、海藻类、地下根（茎）类和新鲜果蔬等。这些食物所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，还可以吸附掉部分有害
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