女性养好肾安度更年期/自测脉搏记住三个数/心脏有7个预警信号

躁失眠症状，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤等，能补肾健脾、养心安神；若更年期女性出现心烦失眠、头晕、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，可食枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等。另外，饮食应定时定量，不宜过饱，以清淡的素食（如蔬菜、水果）为主，少吃肉食，可适量食用高蛋白，酒
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