菠萝是天然嫩肉粉/吃走高血压全攻略

鲜荷叶1张煎汤代水，同大米100克煮粥经常食用。葛根粉粥用葛根粉30克，大米100克同煮为粥，作为早餐食用。降压食疗药膳炖海参水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。炖木耳白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。醋泡花生米选带
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