蜂蜜+生姜=防治老年斑/擦手腕治便秘

是：用一只手的手掌擦另一只手，由肘向手掌方向摩擦，手掌背也要认真摩擦，然后握住手腕，分别做向内和外旋转摩擦。最后是弯曲手臂，以掌心包围住手肘的部分，做旋转摩擦。另外，人的脚上也汇集了大量的经络，所以在家经常用手指擦擦脚背也是很好的保健方法。有一种简单的擦脚趾法，即从
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