按脚底养全身/每天五转能增寿

站立即金鸡独立法，此法可使意念集中，将气血引向脚底，对高血压、糖尿病、颈、腰椎病都有很好的疗效。方法是：双眼微闭，抬起一只脚，尝试站立几分钟，注意不能将眼睛睁开。脚尖踮压方法是：双足并拢，用力抬起脚后跟，然后放松，重复20～30次。此法有益于心血管健康，锻炼小腿肌肉和脚
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