按脚底养全身/每天五转能增寿

踝，防止静脉曲张。双脚晃动仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样，让双脚动起来，持续进行5～6分钟，能改善全身血液循环，促进睡眠。此法还可使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，消除腿部疲劳。每天五转能增寿文/田晓彦一些保健小动作做起来非常简单，但如果长期坚持，也有延
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