抖空竹是健身好方法/晨起通七窍一天轻松

随意行，如能达到意、气、形合一，才能起到疏通经络、调畅气血、健身之作用。4.气，就是呼气和吸气，也称调息。就是要求抖练者有意识地注意呼吸调整，不断去体会、掌握、运用与自己身体状况或与空竹动作变化相适应的呼吸方法。对于初学者来说，首先应学会抖空竹的基本动作，明确要领，使
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