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久病体虚 常理“三焦”/自我按摩养肺四法/睡前安神七步操
肢的振动，借以放松大腿肌肉；再屈膝坐于床上，用双手搓动小腿的“腿肚子”，放松小腿肌肉。7.滚动 在床上或席上，两手抱膝而坐，然后呈球形前后滚动。可放松背部肌肉、减轻腰痛症状。<<上一页
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