小动作背后的大隐患——锻炼之前深呼吸 等
养生保健指南2014年第1
小动作背后的大隐患——锻炼之前深呼吸 等
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小动作背后的大隐患——锻炼之前深呼吸文/邓琼芳有些人在锻炼前，喜欢多做几次深呼吸。他们的理论是：深呼吸这种胸腹式联合呼吸可以使人排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。与此同时，深呼吸还能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。事实上，深呼吸确实是一个能让人强身健体的健身小动作，但这个小动作却唯独不适合在锻炼之前做。小动作大隐患运动前多次做深呼吸，容易导致“过度换气综合征”，表现为突然的心慌、恶心、
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