小动作背后的大隐患——锻炼之前深呼吸 等
出虚汗，甚至会晕厥。出现这种状况主要是因为人体对氧气和二氧化碳的需求有一个比例，血液中必须含有6.5%的二氧化碳和2%的氧气才能保证正常代谢。而深呼吸会使血液中的二氧化碳浓度下降，致使血管急剧收缩，氧气会牢固地与血红素结合，使肌肉难以获得氧气，从而使人出现缺氧症状。这种现象会经常发生在准备活动时，不过运动过程中的深呼吸一般不会导致“过度换气综合征”。解决方略如果有人因为在锻炼之前深呼吸而患上了过度换气综合征，那么我们应当注意以下几个方面。1）首先要让送其来医院的家人、朋友或同事不要惊慌失措，不要在患者面前谈论该病如何严重等内容，勿流露出紧张、焦虑情绪等，以防因不良的刺激加重其发作。2）嘱患者全身放松，均匀呼吸，有意识地减慢呼吸频率或屏气，以减少二氧化碳的呼出，改善碱中
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