《老老恒言》中的长寿之道——安睡之妙诀 等
养生保健指南2014年第1
《老老恒言》中的长寿之道——安睡之妙诀 等
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《老老恒言》中的长寿之道——安睡之妙诀文/耿引循《老老恒言》云：日未出而既醒，夜方阑而不寐，老年恒有之。黄昏时如辄就寝，则愈不能寐，必坐有顷。坐时先调息以定气，塞聪掩明，屏除杂想；或行坐功运动一番……《亢仓子》曰：体合于心，心合于气，气合于神，神合于无。夜坐如此，即安睡之妙诀。《老老恒言》说：老年人往往有这种情况，太阳还没出来就醒了，夜很深了但睡不着。如果黄昏时就上床准备睡觉，那就更睡不着了。怎么办呢？可以先起来坐一会儿，调匀气息，使心气平和，然后把耳朵塞上，把眼睛闭上，屏除一切念头，也可静坐练功。《亢仓子》讲，身体与心相合，心与气相合，气与神相
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