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腰痛，不是腰的事 等
每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10-20分钟后，再进行下一次掩蔽，由于噪声强度低，所以工作、学习和其他活动时都可进行。转移注意力 这是非常重要的一个步骤，就是不管何时何地何种情况下，一旦想到耳鸣，你要立即把注意力转移到其他事情上，比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力，让耳鸣成为不重要、不烦人的“自然现象”。<<上一页
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