防骨刺记住“二多一少” 等
意应该补钙和雌激素的治疗。在补钙的同时，还应避免高盐饮食，减少钙的流失。另外，一些强化营养食物中会添加磷、镁，以及绿叶蔬菜中的草酸等，都能加速钙的流失，同样要注意。少负荷 负重和过度运动是危险因素。老人应避免长期搬扛、弯腰提重物和过度剧烈的活动，以免加快软骨退变，刺激骨刺形成。肥胖或超重的老人，必须实施减肥。怎样预防老花眼文/齐丹丹老花眼在医学上称为老视，据统计，45岁以上的中老年人发病率高达80%。中医认为，老花眼多由年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，可通过以下方法来防治。按揉小腿法 坐位，先用手掌在小腿胫骨内侧，从膝盖至内踝向下搓揉10次，然后从外踝至膝盖，向上揉小腿外侧面10次，重点按揉外踝尖直上5寸处的光明穴1分钟。按揉时以有热感，感觉酸胀为佳；每天1次，每次10～15分
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：