绕开更年期忧郁 等
性激素，而体内却需要性激素随血流分布到全身各处，参与器官功能，如果骨骼受影响，就会腰酸背痛，腿脚不灵便；心血管受影响，就会胸闷、心慌冒虚汗、血压忽高忽低；精神受影响，或烦躁易怒，或失落忧郁。那么，怎么做才能绕开更年期忧郁症呢？拥有好心态 要对自己说，更年期是人生的必经之路，没有什么克服不了的。对更年期有了正确认识后，对它的到来要做好思想准备，出现一些自觉症状时，只要通过检查，未发现异常，就应想到，这是自身正常的生理变化表现，无须紧张惊慌，应保持轻松愉快的心情。不可过度劳累 更年期身体各方面都比较虚弱，要注意劳逸结合，提高身体免疫力和抵抗力。不要整日忙于工作，要为自己安排一些体育活动时间，也可常与家人朋友谈心、散步，通过运动和聊天减轻身心压力，祛除更年期忧郁症的
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