绕开更年期忧郁 等
诱发因素。找人关心陪伴 对环境烦恼越多的人，患更年期忧郁症的概率就越大，症状也越严重。所以，即将进入更年期，乃至已经进入更年期的朋友，要处理好自己与周围人的关系，亲人和同事也应多关心照顾陪伴，这样才能帮助朋友安然度过更年期。学会倾诉学会畅谈文/顾勇当遇到烦心事的时候，大多数人都有发泄的渴望，想找人倾诉一番。将令人烦恼、怨恨、悲伤或愤怒的事情发泄出来，就会有一种如释重负的感觉。这种发泄和倾诉，是人们谋取心理平衡的一种需要。倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，尤其是怒和哀，毫无保留地倾吐给对方。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害身心健康。英国一位心理学家认为，积存在心中的烦闷忧郁就像一种势能，若不及时加以释放
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