不同人群需注意食物温度 等
中所含钙质在消化过程中，一部分被吸收，另一部分则随尿液排出。人体排泄钙质的高峰时间是在进食后的四到五个小时。晚饭吃得晚睡得早，易使体内钙质浓度升高且不易排出，经长时间的潴留沉积，就会成为钙结石。伤及心脑血管 按照健康饮食比例，晚餐应该少吃。可是晚上七八点才吃，这个时候人肯定饿了，吃多在所难免。此外老人为儿女做的晚饭都很丰盛，鱼肉蛋这些都不会少，这个时候看不见的危机正在悄悄伤害老人的心脑。老年人的晚饭一定要在七点之前吃完，这样才能利用晚饭后的时间散散步、活动活动，让食物多消化一些。至于和儿女吃团圆饭，可以考虑在周末休息时，将晚饭时间提前，这样既享受了亲情又不影响健康。能当菜吃的中草药文/吴欣耘薄荷。刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲
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