“背后七颠百病消”，激发全身阳气 等
顶。同时，脚跟下落时，咬住牙齿，轻轻震动地面，要全身放松，动作不要操之过急。这样就可以稳住身体的重心了。脚趾是足三阴和足三阳经交会的地方，脚趾抓地，踮脚而立，能使足部和全身脏腑的经络都得到有效刺激，从而使全身血脉通畅，阴阳平衡。同时，踮脚而立还能拉伸腿部的韧带和肌肉，提高身体的平衡能力。此外，落地震动还能对下肢的关节进行按摩，让全身肌肉放松。平时多颠颠后背，对于我们日常保健和抗衰老都是有好处的。常按穴位寿命长——涌泉穴，人体长寿大穴文/齐立强我们每个人都有多个“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中医认为：肾是主管生长发育和生殖
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