冬天科学吃板栗

季节，适当选用栗子食用，有一定的健康功效。栗子中还富含膳食纤维，膳食纤维有降低血糖的作用，因此虽然栗子吃起来有甘甜味，但糖尿病患者是可以适量吃的，不过由于膳食纤维有遇水膨胀的特点，吃多了会令人感到腹胀，因此每次吃3粒～5粒即可。健康人每次吃4粒～8粒栗子即可（主食应相应减
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