调理血脂的几个秘密

二：午间散散步。周三：豆类入午餐。周四：晚餐三文鱼，它富含欧米伽—3脂肪酸，可减低“坏胆固醇”。周五：蓝莓加酸奶。蓝莓等浆果富含抗氧化剂和纤维素，有助于快速降低“坏胆固醇”，新鲜蓝莓、冷冻蓝莓、蓝莓干等皆可。若与脱脂酸奶结合，口感更佳，降脂效果倍增。周六：喝点红酒，男
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