七招预防中老年人“跟痛症”

。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性。鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软都会损伤足部。
　　4.长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
　　5.选择适合自已的运动，如散步、游泳、打太极拳等
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