吃粗粮别忽视年龄因素

过三天，或者喝一些粗粮细作的饮料也比较合适。
　　35~45岁。这个年龄段的人新陈代谢率开始放慢，应少食高甜度的食物，宜食用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。建议这个年龄段的人每天食用不超过20克的枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃则益于养生。
　　45~60岁。这个年龄段的人尤其应关注
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