吃粗粮别忽视年龄因素

、明白调节和补充营养对身体的重要。高血压病人要少吃盐，食用钾元素含量丰富的食物，如干杏、豆类和干果。妇女到了绝经时，要多食豆类产品，能把骨损耗减轻到最低程度。这个年龄段的人，渐渐应避开一种粗粮：糯米。糯米属粘性，老年人不宜多食，但是可以常吃燕麦。
　　60岁以上。60岁以
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