糖友饭后避免5件事

。不少人都认为饭后马上吃水果有助消化，实际上，饭后马上吃水果很容易使肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以，吃水果最好在饭后2~3小时，或饭后1小时。
　　立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
　　吸烟。有人说
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