中年男士多玩三种球

　　足球强化下肢中年男人需注意加强下肢锻炼。足球和篮球对下肢的锻炼效果较好，但对身体素质要求较高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩之，锻炼一下体能。
　　（摘自《健康时报》）
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