多做“死角”运动益健康

问题。
　　悬身和压腿可逐渐增加运动量和难度。如悬身可增加前后摆动，每次摆动3~5个来回。压腿可高抬腿，然后用手去触摸脚踝、脚背或脚尖。还可在压腿的状态下，前后左右晃动腰髋关节及做上半身的转体动作等。
　　（暮春摘自《燕赵老年报》）
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