夏日不妨试试“水跑”

凉又健身。
　　水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑两小时。因此，水中跑步是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。
　　“水跑”的好处不仅能减肥，还可有效预防各种疾病。水的温度要低于体温，因此需
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