踢毽子轻松“踢走”颈椎病

开始时，动作幅度应由小到大，速度由慢到快，这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵，不至于拉伤腿或腰部肌肉。老年人一定要快慢适度，要持之以恒，刚开始踢不要急于求成，坚持经常踢就会找到感觉，还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。
　　（潘光贤摘自《当代健康报》）
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