专家解读中国人参考食谱

究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能与某些品牌的牛奶中雌激素含量较高有关。所以，为了保护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝。
　　根据《中国居民平衡膳食宝塔》，水果每天需摄入100~200克（2~4两），且最好是吃当季的水果。喝现榨的果蔬汁和吃水果蔬
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