8分钟变速跑更减肥

加到最大心率的80%～90%，之后再进行12秒的慢跑。在每周3次的20分钟运动过程中，参试者主要进行8分钟的快跑。结果，参试者体重平均减轻两公斤，肌肉量增加1.1公斤。
　　研究负责人、运动生理学教授斯蒂夫·布切尔博士表示，实验结束后参试者内脏脂肪（它与心血管疾病危险密切相关）大大减少，
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