握拳健身法
中外健康文摘B版2012年第9
握拳健身法
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握拳健肾法
人到中老年时期，不少人的腰、髋经常疼痛，行走不利。不妨试试握拳健肾功，坚持一段时间，就可收到保腰、保肾、保髋的良好效果。
操作方法：仰卧，两手握拳伸到后腰命
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