静息心率偏慢者更长寿

动心率也是有讲究的，一般运动心率是“170-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在120次/分为宜，超过120次/分说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30～60分钟，每周至少坚持3次运动。
　　其次是保持适当体重。肥胖会
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