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糖友外出带上“两果”
花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、开心果、栗子、榛子等。不过，毕竟坚果富含脂肪，热量较高，吃得过多会导致热量超标。因此，一天最多吃50～100克；同时，要把坚果的热量从主食里扣除。 （摘自《南京日报》）<<上一页
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