糖友外出带上“两果”

右，每天吃水果最多不超过两次，吃水果的时间最好在两餐之间。
　　美国哈佛大学研究者发现，适量吃坚果能预防糖尿病，就在于坚果含有多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，有控制血糖的作用。所以，每天吃点坚果对糖尿病患者是有好处的，特别是外出游玩的时候。
　　坚果种类很多，包括核桃、
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