午饭后静坐晚饭后慢走

身体健康。切不可疾步快走，以缓慢、舒适为宜。
　　晚饭后放下筷子就走不可取。因为吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，进食后马上站起来走路无疑会给胃凭空增加许多紧张因素。饭后休息10分钟后再开始散步才能起到保健作用。
　　饭后养生除静坐加慢走之外，适当的按摩和音乐调节也有好
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