午饭后静坐晚饭后慢走

流量就会减少，头部缺氧也会加重，易出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。
　　晚饭后走走。大部分人习惯晚餐相对丰盛，高营养高热量的饭菜入胃后，如果在入睡前未经充分消化，容易食积、发胖。晚饭后散步20分钟到1小时，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于
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