不节食的减肥妙方

解，但是这些减肥食物该怎么吃才能最减肥呢？首先同种类食物，减肥者应选择热量低的食用。如同是肉类，水产品鱼、蟹肉等水生动物热量低于其他肉类；同是禽类，飞禽比家禽热量低，柴鸡比肉鸡热量低；同是畜肉，瘦肉比肥肉（如五花）热量低；同是奶制品，脱脂奶比全脂奶热量低；同样是蔬菜
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