不节食的减肥妙方

有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
　　7：00 从早餐开始提升新陈代谢。研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。早餐要吃好，早餐的主食一定要吃，然后要摄入些蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，还有一些水果蔬菜。
　　11：30 饭前喝杯水，
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