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老人锻炼莫入4个误区
的运动比较合适老年人。 过度运动 许多老年人认为运动越多越好，越劳累就越有效果。但运动的目的并不是让人感到疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰<<上一页 下一页>>
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