登山运动中的“数字经”

　10～20分钟登山的运动量对大多数人来说都不太轻松，如果平时较少运动，到了山下千万别心急，花上10～20分钟热热身，比如原地慢跑或者做做伸展运动，把筋骨活动开，当机体组织的温度慢慢升高，肌肉、韧带以及各个关节都进入运动状态时再开始登山，这样可以减少在登山时扭脚或肌肉拉伤，也
<<上一页下一页>>

本站访问人数：