登山运动中的“数字经”

不会感到特别疲惫。
　　120～140次/分钟登山要讲究一个“稳”字，即速度和呼吸频率应保持平稳。年轻人登山时心率应保持在120～140次/分钟，老年人最好不要高于100次/分钟。最简单的办法就是以谈话衡量，登山过程中可以正常交谈即可，若说话费劲，就要适当放慢速度了。登山切忌一上来就猛跑，
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