登山运动中的“数字经”

排除体内的有害物质。
　　130°～150° 登山时，膝关节的弯曲可达到130°～150°，这时下肢骨骼和关节（特别是髌骨）要承受相当大的压力。尤其是在下山时不能一路小跑，否则强大的冲击力很容易造成膝关节受伤和肌肉拉伤。山路比较陡峭时，可选择“之”字形路线，这样比较省力，可减少坡度给
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