登山运动中的“数字经”

强，是有氧运动非常好的运动时间。
　　0.5小时每一次登山的持续时间最好保持在0.5小时以上，这样才能保证充分的有氧代谢，达到健身目的。虽然专家一直提倡每隔三四天就应该登山一次，但依现代人的生活节奏基本不可能实现。最现实的登山次数是每周一次或隔周一次，通过规律的运动保持人体
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