秋季食物“状元榜”

倍，且容易被人体吸收利用；花生含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。中医认为，花生性平、味甘，入脾、肺经，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
　　第一补：山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；还含有大量的
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