秋季食物“状元榜”

神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘、促使体内有害物质排出十分有益。
　　第一坚果：花生花生仁中的蛋白质含量高达26%左右，相当于小麦的两
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