关于便秘的饮食误区

粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃富含膳食纤维食物的同时，也需要多喝水。
　　多吃香蕉。香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果吃多了生香蕉，不仅不能通便，反而会加重便
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