“牛奶补钙”是真实的谎言？

于肝肾功能减弱，很难将普通维生素D“活化”，从而引起体内钙质难以被身体吸收，所以服用具有活性的维生素D效果更好一些。
　　而晒太阳对维生素D的生成转化及钙质吸收能起到非常关键的作用。维生素D又被称作“阳光维生素”，补充维生素D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。对于正常饮食的
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